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10 Pasos para elevar tu autoestima

Mejora tu autoestima con estos sencillos pasos.


Deja de “aplastarte” Tenemos que ser realistas con nuestras virtudes cómo con nuestros defectos. El objetivo es ser feliz. Así que para lograrlo, debemos aceptar las cosas que no hacemos bien y aprender de ello.


Empieza a pensar en positivo Cambia tus pensamientos. El “no puedo” por él “voy a intentarlo”, “voy a tener éxito”, “me va a ir bien”.



Ponte metas realistas Metas a las cuales sea relativamente fácil llegar. Poco a poco las podemos aumentar, y veremos qué paso a paso estamos consiguiendo lo que nos proponemos. Si fracasamos, aprendemos de ello, es una manera de saber cómo hacerlo de manera distinta la siguiente vez. Atrévete a enfrentar retos.


No te compares Cada persona es un mundo y tú eres el dueño del tuyo. Céntrate en ti. En tu vida, envidiando e idealizando la vida del resto, lo único que conseguiremos es sentirnos desgraciados. Todos tenemos algo que aportar, y de nosotros depende encontrar el camino indicado.


Acéptate y perdónate Escribe una carta en la que describas todo aquello que no te gusta de ti, y todo aquello de lo que te sientes culpable. No te quedes con nada. Léela con atención y valora lo que puedes mejorar. Despídete de esa carta y parcela en mil pedazos. A partir de ese momento empieza de cero, con todo lo que haz aprendido pero dejando atrás la culpabilidad. Aun estas a tiempo de hacer borrón y cuenta nueva.


Haz críticas constructivas acerca de ti mism@ Que todo lo que te digas, sirva para mejorar, no para estancarse y culpabilizarte. Aprende a encajar las criticas de forma que no te afecten.



Trátate con cariño y respeto, siempre Eres lo mejor que te ha pasado, así que demuéstratelo. Tienes derecho a ser feliz a los demás contagiándoles tu optimismo.


Regálate tiempo Haz actividades que te hagan feliz. Es la mejor manera de encontrarse con uno mismo y desarrollar tus habilidades.


Supera tus obstáculos Hay personas que viven cargando “mochilas emocionales”, trabajos que no les satisfacen, relaciones que no les aportan nada, hábitos que no les gustan, toma el control, piensa en positivo y trata de cambiarlo. Día a día.


Cada noche antes de acostarte… Piensa en las cosas buenas que te ha traído el día, los retos superados, los errores cometidos y cómo puedes ser mejor, al día siguiente.


Recuerda que no estas sol@.

En Fundación Ellen West, contamos con los tratamientos y ayuda necesaria.

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